Quale dato osservare?
Quale dato dobbiamo quindi osservare se stiamo andando nella giusta direzione, non potendo fare fede al peso giornaliero?
Il dato più attendibile è rappresentato dalla media delle pesate settimanali, è quindi bene pesarsi più volte a settimana per avere una media peso più attendibile, per poi confrontare le medie peso di settimana in settimana.
Come e quando pesarsi?
In genere il mio consiglio è quello di pesarsi appena svegli, sempre nelle stesse condizioni.
