ADATTAMENTI E NORMOCALORICA

    Quante volte mi è capitato di assegnare un deficit calorico o un surplus calorico con scarsi, o addirittura senza risultati nell’immediato? TANTE! Eppure il piano veniva rispettato, eppure avevo fatto bene i conti..…

REVERSE DIET E DISPONIBILITA’ ENERGETICA

REVERSE E BASSA DISPONIBILITÀ ENERGETICA. Un quadro che ultimamente mi si presenta davanti abbastanza spesso è, con mio estremo stupore, quello della bassa disponibilità energetica, ossia, persone o atleti che assumono poche, pochissime…
Bilancio Calorico

Perché si prende o si perde peso? La causa è sempre una, il bilancio calorico!

Cos'è il bilancio calorico? Come tutti dovremmo sapere ciò che determina il nostro calo o aumento di peso è il bilancio calorico. Il Bilancio Calorico è rappresentato dalla differenza tra le calorie in ingresso (TDEI), quelle che banalmente…
Riccardo Barboni Nutrition

Variazione giornaliera di peso: Perché accade?

Quale dato osservare? Quale dato dobbiamo quindi osservare se stiamo andando nella giusta direzione, non potendo fare fede al peso giornaliero? Il dato più attendibile è rappresentato dalla media delle pesate settimanali, è quindi bene…
Amenorrea funzionale ipotalamica

Amenorrea Funzionale Ipotalamica: facciamo il punto

Di che cosa si tratta? L'AFI è un disturbo di tipo ormonale che si manifesta come un'assenza prolungata (uguale o superiore a 3 mesi) del ciclo mestruale. Quali cause? L'amenorrea funzionale ipotalamica è causata da stress, eccessiva attività…
Dieta Detox

Vietato parlare di dieta Detox

Dopo il periodo post natalizio, come ogni anno, ritorna in voga un argomento di cui ho la balle veramente piene, ossia la Dieta detox. Questa pratica nutrizionale è basata sul consumo di frullati e co. a base di frutta e verdura talvolta…

ADATTAMENTI E NORMOCALORICA

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