IL PERCORSO DI COACHING
Il coaching è un percorso impegnativo ma gratificante, è pensato per chi vuole migliorare la sua estetica corporea senza per questo dover rinunciare alla prestazione e al divertimento dato dalla pratica sportiva, si compone di queste parti in sostanza:
- Raccolta di informazioni preliminari online o dal vivo
- Servizio Coaching dal vivo, se possibile
- Impostazione del programma iniziale
- Raccolta di dati settimanali e mensili attraverso chat whatsapp e cartella drive con file di monitoraggio
- Checkin settimanale e mensile, dal vivo se c’è possibilità
Il servizio ha come principale obiettivo il miglioramento della composizione corporea e della prestazione sotto carico del soggetto, attraverso programmazioni di allenamento ad personam e un’adeguata alimentazione.
Di seguito trovi una breve anteprima del mio servizio coaching per farti capire come è strutturato e cosa ti richiedo!
FILE DI MONITORAGGIO
All’interno del file di monitoraggio troverai diversi fogli di lavoro che dovranno essere compilati per tutta la durata del nostro percorso:
Quali dati inserire?
Come vedi nell’immagine che segue dovrai andare a registrare per più volte a settimana i dati relativi al tuo peso, e al numero di passi giornalieri
In questo modo avremo un monitoraggio costante di 2 parametri importanti ai fini del percorso.
Nel secondo foglio del file di monitoraggio troverai invece il riepilogo dei dati precedentemente inseriti, settimana per settimana, il riepilogo delle strategie dietetiche adottate e il tenore calorico medio di ogni settimana.
In ultimo ti troverai di fronte il foglio delle programmazioni allenanti e dei macro assegnati.
REQUISITI PER INIZIARE
- La prima cosa che ti chiedo saranno dei video di te che esegui alcuni esercizi. Se non li conosci tutti o per qualche motivo non li sai o non li puoi eseguire, segnalamelo senza problemi.
- Un minimo di esperienza con l’allenamento con i pesi
- Buona volontà
- Pazienza e serietà