IL PERCORSO DI COACHING

Il coaching è un percorso impegnativo ma gratificante, è pensato per chi vuole migliorare la sua estetica corporea senza per questo dover rinunciare alla prestazione e al divertimento dato dalla pratica sportiva, si compone di queste parti in sostanza:

  1. Raccolta di informazioni preliminari online o dal vivo
  2. Servizio Coaching dal vivo, se possibile
  3. Impostazione del programma iniziale
  4. Raccolta di dati settimanali e mensili attraverso chat whatsapp e cartella drive con file di monitoraggio
  5. Checkin settimanale e mensile, dal vivo se c’è possibilità

Il servizio ha come principale obiettivo il miglioramento della composizione corporea e della prestazione sotto carico del soggetto, attraverso programmazioni di allenamento ad personam e un’adeguata alimentazione.

Di seguito trovi una breve anteprima del mio servizio coaching per farti capire come è strutturato e cosa ti richiedo!

FILE DI MONITORAGGIO

All’interno del file di monitoraggio troverai diversi fogli di lavoro che dovranno essere compilati per tutta la durata del nostro percorso:

Quali dati inserire?

Come vedi nell’immagine che segue dovrai andare a registrare per più volte a settimana i dati relativi al tuo peso, e al numero di passi giornalieri

In questo modo avremo un monitoraggio costante di 2 parametri importanti ai fini del percorso.

Nel secondo foglio del file di monitoraggio troverai invece il riepilogo dei dati precedentemente inseriti, settimana per settimana, il riepilogo delle strategie dietetiche adottate e il tenore calorico medio di ogni settimana.

In ultimo ti troverai di fronte il foglio delle programmazioni allenanti e dei macro assegnati.

REQUISITI PER INIZIARE

  • La prima cosa che ti chiedo saranno dei video di te che esegui alcuni esercizi. Se non li conosci tutti o per qualche motivo non li sai o non li puoi eseguire, segnalamelo senza problemi.
  • Un minimo di esperienza con l’allenamento con i pesi
  • Buona volontà
  • Pazienza e serietà

Piani alimentari personalizzati

Piani alimentari studiati ad hoc per aumentare il proprio peso o mantenere il proprio peso ideale (peso forma) ma anche per trattare patologie legate al peso, o esigenze sportive.

Body recomp

Tempo, pazienza e disciplina sono alla base di una ‘ricomposizione corporea’ che deve necessariamente seguire un piano messo appunto in maniera accurata e studiato sulla persona.

Educazione nutrizionale

Consigli nutrizionali personalizzati in base a parametri come stile di vite e abitudine alimentari, al fine di educare il pazienta ad una sana e corretta alimentazione.

Nutrizione Sportiva

Piani alimentari e diete personalizzate studiate per chi pratica attività sportiva sia a livello amatoriale sia agonistico.

Nutrizione nell’obeso

Una vera e propria correzione definitiva delle abitudini soggettive che hanno dato luogo all’alterazione patologica della composizione corporea e delle funzioni metaboliche dell’individuo obeso.

Percorsi personalizzati per Atleti, per professionisti dello sport e per tutte quelle persone che sono decise a migliorarsi!

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