Vincenzo

Vincenzo , vicecampione italiano junores di Powerlifting Classic -105kg (FIPL) si è presentato da me a fine ottobre dicendo di voler migliorare la sua composizione corporea, senza ovviamente andare ad intaccare le prestazioni sotto i pesi (ndr pesi veri, nel suo caso).
Come sempre a me piacciono le cose semplici, quindi una volta raccolti alcuni dati su abitudini, movimento extra Powerlifting e antropometria, opto per: 2300kcal, low fat, High carb.

Due mesi dopo

In questi due mesi e spicci di collaborazione la dieta è rimasta la medesima, nella sua semplicità e Vincenzo si è concesso anche qualche sgarro qua e là.
Ad oggi il peso è calato di ben 9kg, e cosa ancora più importante, le prestazioni non sono state intaccate.

Feedback costanti

Vincenzo mi ha dato feedback costanti e ha seguito quanto gli dicevo e questo ci ha permesso di fare un buon lavoro.

Oggi

Ad oggi, ad un peso di 93kg prendiamo in considerazione la possibilità di gareggiare in -93, con gli stessi kg in spalla di sempre.. non male direi!
A giorni inizieremo la risalita in normo calorica.. e li verrà il bello.